5 raisons pour lesquelles vous n’êtes pas motivé(e)s à commencer votre parcours de remise en forme.

Permettez-moi de commencer par dire que j’ai lutté pendant des années pour avoir une routine sportive sans porter une étiquette.

Suis-je vegane ? végétarienne ? Suis-je fitnessgirl ? Une yogini ? Une joggueuse ? Un peu de tout peut-être ?

Cela m’a dévoré d’une manière que certains pourraient trouver stupide, mais essayer de donner suite à une industrie qui change à jamais et commercialise ce qui est bien et ce qui ne va pas, ce que vous devriez manger et ce que vous devriez éviter, est épuisant.

Les tendances ont créé (sans que nous nous en rendions compte) ce qui nous attire dans leur jeu : avoir un gros cul, être maigre, avoir des abdos, manger sept fois par jour. Non ! attends… mange trois fois par jour.

Sommes-nous si faibles que nous suivons toutes les tendances ? Ou est-ce simplement le manque de connaissances qui nous place dans un état de confusion ?

Il m’a fallu un certain temps pour trouver ma place dans le secteur de la santé, et j’ai vécu une grande partie de ce que vous traversez probablement.

Illustration de chrislo @mangezcochons

Voici cinq raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas trouver de motivation pour commencer :

1. Trop de choix.

Il y a des tonnes de nouvelles façons de s’entraîner, des tonnes de styles de sport et des différentes classes créées quotidiennement – des variations sont tout autour de nous. Nous nous retrouvons à essayer quelque chose de nouveau chaque jour et avons tendance à oublier les bases.

Il est normal de faire la même chose tous les jours. Il est normal de trouver des progrès dans une chose. Il est normal de rester simple et de manger la même chose tous les jours.

Bols d’açai, jus de spiruline, bols à smoothie, bols de bouddha, pizza au chou-fleur, nouilles aux courgettes… sérieusement, cependant, qu’est-il arrivé aux flocons d’avoine ? Doit-il passer la nuit avec des graines de chia et des graines de lin et une cuillère à café de poudre de spiruline pour devenir le,petit déjeuner tendance HealthKit ? Ou devrait-il s’agir d’une capsule de charbon actif à avaler au réveil ? Quelle méthodes de détoxication adopter ? Un Jus de céleri rapide peut-être? Est-ce juste moi, ou est-ce tellement déroutant ?

2. Médias sociaux.

Nous pouvons tous convenir que les réseaux sociaux ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais la seule chose que je n’aime pas est de promouvoir une certaine image, qui, bien sûr, obtient automatiquement tous les goûts et les commentaires que nous devrions tous regarder et être d’une certaine manière.

J’ai de la cellulite, je ne peux pas le dire assez. Et j’ai des vergetures. Je m’entraîne tous les jours, je suis une femme qui travaille dur au gymnase, et non, je n’ai pas d’abdos. Personne n’a l’air en direct comme sur les médias sociaux. Personne ne mène la vie qu’ils montrent que sur les réseaux sociaux.

Les influenceurs choisisse ce qu’il faut montrer, et le fait que la majorité ne montre que leur plus beau moment sur une photo est un énorme problème.

Alors Détendez-vous.

3. Routine haïe.

La routine fait partie de nos vies, et la raison pour laquelle la routine n’est pas aimée chez la plupart des gens, c’est parce qu’elle est là et fait partie de notre quotidien : le travail , nos tâches ménagères, élever les enfants, se réveiller tous les jours dès que le réveil sonne , payer des factures, etc. Ces corvées quotidiennes, qui deviennent une routine, nous permettent de l’associer aux luttes de la vie.

La vérité est que seule la routine nous libérera. C’est par la routine que nous acquérons de l’expérience, de la croissance, de la maturité, du succès, et c’est grâce à la routine que nous trouvons du réconfort. Permettez donc à vos choix sains de devenir une routine dont vous ne vous éloignez pas.

Faites-en une habitude. Et cela ne peut être facile que si nous trouvons la simplicité dans la forme physique et la nourriture. Incorporez votre routine dans votre vie quotidienne. Tout le monde a une opinion sur le meilleur moment pour s’entraîner pour perdre du poids ou sur le meilleur moment pour manger. Il vous suffit de trouver ce qui correspond à votre emploi du temps et de permettre à votre routine de se transformer en discipline.

4. La Comparaison.

C’est si facile de se comparer aux autres ; je le faisais tout le temps. Je mentirais si je disais que je ne le fais pas. Mais comprendre que chaque corps est génétiquement différent, que chaque corps fonctionne différemment sous des stress différents dans la vie, nous permet de nous éloigner lentement de ce modèle de comparaison.

Nous ne pouvons jamais être comme J.Lo, simplement parce que nous sommes construits différemment , pas parce qu’elle est meilleure que nous. Mais tout simplement parce que nous n’avons pas la même vie et les moyens financiers qu’elle a. Et pourquoi être comme quelqu’un d’autre quand vous avez le privilège d’être la meilleure version de vous-même

5. Qu’est-ce qui est bien et mal ?

Marc Aurèle , philosophe stoïcien à dit un jour : « Tout est opinion. »

Trouvez ce qui fonctionne pour vous et arrêtez d’écouter les nouveaux « sachants » qui apparaissent tous les jours qui ne sont pas là pour rester et qui vous vendent les nouveaux régimes .

Faites ce qui vous fait du bien et pratiquez-le tous les jours jusqu’à ce qu’il devienne votre peau :

céto, paléo, régime carnivore, végétarien, vegane, flexible, crossfit, yoga, musculation.

En conclusion, rien de ce qui précède n’est facile, mais c’est simple. Tenez-vous à l’essentiel, faites ce qui correspond à votre emploi du temps et incorporez la routine pour atteindre la discipline. Il ne s’agit jamais de faire une position debout ou une pose de roue, il ne s’agit pas de squatter lourd, et il ne s’agit pas de ce jus de désintoxication que vous avez fait. Il s’agit d’être actif, peu importe ce que vous choisissez de faire.

Soyez actif, gardez vos choix simples et trouvez de la discipline grâce à cette simplicité.

Et surtout, trouvez satisfaction et conviction dans ce que vous faites !

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