Comment peut-on arriver à se sentir heureux(se) ? 

Aristote a enseigné que le bonheur devrait être notre principal but dans la vie et que pour être heureux, on doit atteindre la vertu morale. Dans son ouvrage, L’éthique à Nicomaque, écrit en 350 avant JC, il présente une théorie du bonheur que l’on peut considérer toujours d’actualité, plus de deux millénaires plus tard.

Aristote demande : « Qu’est ce que le but ultime de l’existence humaine ? ». Il s’interroge sur ce qui est le plus important , le but vers lequel nous devons orienter toutes nos activités : Plaisir ? Abondance ? Statut ?réputation ?  Bien qu’Aristote ne nie pas la valeur de ceux-ci, il affirme que le bonheur est le bon objectif .


Nous désirons l’argent, le plaisir, le mariage, des enfants et des éloges parce que nous croyons que la possession de ceux-ci nous rendra heureux . Selon Aristote, toutes les vertus sont un moyen d’obtenir le bonheur, alors que simultanément le bonheur est aussi bien dans le chemin qui va vers lui(les moyens et la finalité ).

  » Le bonheur n’est pas éphémère, évasif ou temporelle, mais plutôt le but de l’existence humaine .  Il évolue de manière concomitante avec l’exercice de la vertu. »

Ce type de bonheur est loin d’être de la définition de la culture occidentale industrialisée . selon la culture pop le bonheur est atteint grâce à l’acquisition et la consommation.  Le bonheur authentique peut être atteint jusqu’à la fin de sa vie, puisque c’est un objectif et non un état temporaire(Aristote) .

En réfléchissant à tout ceci, j’ai décidé de changer ma façon de vivre et de voir et de vivre les choses.

Joie, sérénité, détachement (de l’envie de posséder de choses matérielles)

Ces mots, sont la formule magique qui m’aide à devenir une personne meilleure, plus heureuse.

Voici ce qu’ils m ont permis de changer pour me sentir sereine :

1. Mon rapport avec les autres : 

J’ai éloigné la toxicité des relations négatives, y compris mon propre besoin du drame ou de me plaindre. J’ai également créer des limites fortes avec ceux qui aiment raconter des ragots.

2. Faire de l’exercice :

Je pratique au moins 30 minutes par jour de sport (yoga, danse ou marche).

3. Changer d’alimentation :

Depuis quelques années je mange sainement. Culturellement, j’ai grandi en mangeant beaucoup de viandes, de féculents baignant dans des sauces et ragoûts gras et trop salés et je n’évoque même pas les desserts trop sucrés. La Salade et les légumes ne faisaient pas partie de mon régime alimentaire normal. Il y a 4 ans Je suis partie faire 15 jours de marche en crête et le régime végétalien s’est imposé à moi comme une révélation. Je me rends compte aujourd’hui que ma curiosité m’a emmenée vers divers horizons. L’éducation  culturelle n’est pas une excuse pour ne pas s’ouvrir vers d’autres choses .

4. Lâcher prise et pardonner :
Pendant une longue période, je m’accrochais à la colère et les ressentiments pour les choses que les gens m’avait faites . Pardonner à quelqu’un ne signifie pas leur donner raison sur leurs mauvais comportements. Cela signifie que nous comprenons que les gens sont ce qui ils sont et nous ne pouvons pas changer. Par contre Nous ne pouvons changer notre réaction face à eux.

J’essaie d’être comme l’océan. Si j ai une vague de colère, elle vient et s’en va tout aussi rapidement. 

5. La douceur et de la compassion envers soi-même 

J’essaie d’être gentille avec moi-même. Quand j’ai des moments de doute je me dis : « Ça va être OK » et je médite pour m’encourager et me rappeler que je peux y arriver.

6. Cultiver la curiosité

Je n’hésite pas à découvrir des nouvelles choses qui pourraient m’apporter joie pure !

7. Gérer son rythme de vie

Je me couche et me réveille tôt et toujours à la même heure 6h00/ 22h30 au plus tard. J’ai longtemps été un oiseau de nuit. Mais en adoptant cette routine j’apprécie le sommeil. Comme s’il était un cadeau pour m’aider à accomplir tout ce que je dois faire pour être une personne plus heureuse et disponible .

8. Garder une âme d’adolescent(e)

J’écoute de la musique et je danse . Seule ou avec mon compagnon sans raison …La Musique peut vous transporter, vous déplacer et apporter de la joie pure dans votre vie et à n’importe quel moment.

9. Prendre du temps rien que pour soi

Je sais combien il est difficile de prendre du temps pour soi (surtout si on est parents) mais chaque fois que vous le pourrez essayez de passer des moments de solitude gourmande pour vous-même. Je trouve ces moments volés transforment lentement en gros morceaux de temps. Plus vous pouvez temps passer du temps avec vous-même pour faire les choses que vous aimez plus vous serez disponibles et réceptifs aux besoins de votre entourage.


Nous sommes de plus en plus malheureux dans nos sociétés industrialisées : plus de travail, plus argent, des maisons plus grandes, plus de crédits . Nous sommes mécontents dès qu’ un grain de sable vient se glisser dans les rouages de nos planifications d’acquisitions de biens matériels. Ces 3 mots m’ ont rendue plus sage et plus sereine. Ils m’ont accompagnée doucement vers ces 9 changements. Ils m’ont vraiment aidée à avoir une vie plus équilibrée, je ne suis simplement contente, je suis bien.

Je ne suis plus tentée de m’enfuir en vacances pour me détacher d’une routine qui m’oppresse. Actuellement lorsque je décide de partir en vacances c’est pour me nourrir d’une culture ou contempler et découvrir la nature au travers de longue marche( car j’habite en ville). Je peux dire que mon quotidien est réellement et activement poursuivie par la joie même s’il m’arrive de traverser des moments de vie difficiles.


Ces changements et cette formule magique , je les partage avec mon compagnon pour que nous puissions nous accorder sur le cheminement du bonheur à vivre ensemble.

Et vous? avez-vous une formule magique pour trouver votre bonheur?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Christelle

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Un commentaire Ajoutez le vôtre

  1. ColombesMum dit :

    merci ! C’est marrant j’ai une « formule » moi aussi et ai pensé à un article similaire !

    J'aime

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