Je suis tellement obsédée par le petit-déjeuner alors le matin j’aime particulièrement nous faire un bol tout doux qui ressemblerai presque à un dessert gourmand healthy. Aujourd’hui j’ai préparé pour chacun un grand bol de yaourt soja.
La recette que je vous propose aujourd’hui est rapide, saine, gourmande et ajustable à vos goûts et selon les fruits de saison.
En ce moment, je profite des toutes dernières framboises que j’arrive encore à trouver à un prix raisonnable.
Pour la recette il vous faudra:
- 1 yaourt de soja
- 1 Càs à soupe de quinoa soufflé cru
- 1 Càs de gros flocons d’avoine
- 1 poignée de framboises fraiches
- 1 CàS de graines de lin
- 1 CàS de graines de courges
- du sirop d’agave à votre convenance ( mais pas trop) .
Je vous assure qu’avec cette recette vous ferez le plein de vitamines et de protéines : terminé le ventre qui gargouille avant la pause déjeuner
Etapes de la recette :
- La veille au soir mélange le quinoa et le yaourt de soja afin de pouvoir obtenir un porridge ( conserver au réfrigérateur à couvert)
- Sortir la préparation 15 min avant la dégustation
- Au moment de servir ( parsemer de tous les ingrédients restant de la liste)
- Bonne dégustation
Ce combo était juste parfait sans défaut et je suis déjà impatiente de nous le préparer à nouveau pour demain. Je vous envoie à tous de toutes bonnes vibrations pour cette fin de semaine.
Christelle pour @mangez.cochons
Cocotte hazouille 