Plus précisément, je suis accro à Facebook, Twitter, Instagram, du nombres des notifications sur le petit bouton positionné sur la droite de mes applications. Et bien sûr, je suis la seule à blâmer, nous y reviendrons absolument plus tard. Tout d’abord, je vais blâmer toutes les pages,groupes et blogs intéressants auxquelles je suis abonnée . Tous les jours, je découvre une nouvelle information : elle peut être folle, de drôle et titillante.

Je blâme aussi toutes les page d’actualités : Courier international, le monde, 20 min. Je les blâme tous pour leurs « rapports de tir »trop rapides ou la délivrance d’informations à moitié Gratuites. En Passant, j’ai en effet blâmé certains post qui contribuent fortement à ma dépendance au téléphone cellulaire : je « bloque » des heures sur les vidéos sacrément mignonnes. Tous ces chiens et chats faisant des choses irréelles et totalement attendrissantes.

« Comment je pourrais-je détourner le regard ? »

En parlant de ne pas être en mesure de détourner le regard, je vous défie de vouloir vous sortir du visionnage des vidéos rapides de bricolage. Bien sûr, nous voulons tous voir le processus étape par étape pour faire soi-même sa table basse avec des palettes.

Je vais également profiter de quelques instants pour blâmer journal Rue 89 pour les articles-témoignages sexy, déjantés et surprenants qui piquent ma curiosité. Je ne peux m’empêcher de cliquer sur ces histoires de déboires de rencontres amoureuses et de rencontres foireuses. Dites-moi, s’il vous plaît, comment on s’abstenir de cliquer sur tout ça ? Je poursuis en  blâmant les recettes de cuisine vidéo. Toutes celles de 30 secondes à regarder. Le plus fascinant c’est que la nourriture a toujours l’air si délicieuse et les plats sont faciles à faire.

Pour n’oublier personne je vais aussi à blâmer les anniversaires de mes 800 contacts. Mais secrètement j’ai hâte de recevoir mes propres messages d’anniversaire Facebook, car ils valident en quelque sorte mon existence. Voir l’annonce d’un anniversaire exposé entre deux publications sur l’alimentation, vous ne trouvez pas cela ridicule ? personne ne semble s’offusquer : donc le message d’anniversaire est important 😋😅

Mon addiction a une si mauvaise influence sur mon comportement que je vérifie mon téléphone à partir du moment où je ne fais rien . Oui, je vous assure que je le fais mais je me soigne

« Pourquoi ? Parce que j’ai un problème. « 

Enfin, je blâme l’ennui. Eh oui, l’ennui. Chaque fois que je m’ennuie, je peux toujours sortir mon téléphone pour m’assurer que je ne suis pas entrain de ennuyer. En fait, quand je m’ennuie de quelque chose que je ne devrais pas être ennuyée de faire, je peux toujours vérifier mon téléphone pour me rassurer ou me motiver. Je peux vérifier mes vidéos de sports, la météo, mes courriels et Instagram sur la simple pression d’un bouton.

La gratification instantanée que m’offre mon smartphone comble mon vide, et c’est la vérité incontestable sur ma dépendance.

« Je me blâme moi-même »

De la même manière qu’un toxicomane blâme sa drogue pour être euphorique . je blâme le téléphone pour être dans ma main parce qu’il me fait du bien. Et je sais que je ne suis pas la seule. en vérité, la plupart d’entre nous sommes toxicomanes du smartphones et nous n’avons pas d’autre choix que de nous blâmer nous-mêmes quand nos téléphones reprennent nos vies. Nous pouvons toujours trouver milles des excuses pour cette dépendances : Excuses comme: « j’ai besoin de vérifier mes courriels travail ! », « J’ai besoin de répondre à un texte ! » ou, « J’ai besoin de mettre cette photo ! »

« Mais nous savons tous au plus profond que cette dépendance à nos téléphones est quelque chose que nous pouvons changer. »

En raison de cette prise de conscience, je me suis rendue compte que nos smartphones ne sont plus une commodité ou une distraction bénigne. Ils sont devenus une nécessité.

« J’ai une dépendance « 

Les rares moments d’efforts où je me résous à éteindre mon téléphone portable pour me concentrer sur autre chose, ils sont anéantis par les sons de notification Facebook, Instagram,Twitter. J’ai pleinement conscience de ce que je fais, mais en réalité j’ai besoin de cette dopamine d’histoires à succès. Facebook et Instagram sont conçus pour déclencher la dopamine et nos smartphones y contribuent.  Je suis bien avec cela ? Facebook, Instagram, Twitter sont-ils vraiment gratuits ?

Ce que nous payons en échange pour chaque petit coup de dopamine sont toutes les choses dans ce monde qui nous sont vraiment propre. Nous échangeons nos pensées, nos peurs, nos espoirs, nos désirs et ces parcelles choses qui font notre identité — les secrets qui nous rendent uniques les uns par rapport aux autres.

Nous échangeons nos secrets, et ces secrets sont transformés en bits et les octets, ils sont une extension de notre ADN que l’ on transfère via notre smartphone sur des serveurs géants quelque part dans le monde . Une partie de nos vies sont maintenant des codes « html » fragmentés en annonces ou affirmations. Avec presque 2 milliards d’utilisateurs, nous alimentons les plus grandes plate-forme de médias sociaux dans le monde. Nos échanges d’énergie, assurent le succès continu de la distribution de la dopamine.

Avant d’aller plus loin, permettez-moi de dire que je ne suis pas ici pour critiquer l’utilisation ou la relation avec les médias sociaux de quiconque. Je ne suis pas ici pour vous montrer du doigt et dire : « votre comportement est inférieure au mien. » Ma critique est basée sur ma propre expérience, comme une utilisatrice ».

Nous laissons ces voyeurs (les réseaux sociaux) scruter nos chambres ( nos smartphones) . En fait, nous allumons les lumières, ouvrons les rideaux sur nos vies et nous mettons à nus.

« ils sont présents H24 pour nous regarder. »

en faisant défiler et lire, aimer , partager, valider, « live-streamer » et oui… même envoyer des SMS, Nous construisons pour eux notre profil intime que nous l’affinons tous les jours . Nous leur donnons beaucoup d’informations qui révèleront les choses que nous ne connaissons pas encore sur nous-mêmes. Cela leur permettra de nous nourrir d’informations, affirmations, spécialement adaptées pour chacun d’entre. Grâce à mon smartphone ils pourront déclencher la dopamine en quelques secondes de défilements du fil d’actualité .

Vous pourriez me demander :

 – Qu’est Ce qui est si mal à ça ? 

Je vous répondrai :

– Rien. La dopamine n’est pas mauvaise. La dopamine est bonne. elle se déclenche quand : nous aidons quelqu’un ou quand nous caressons un chien. C’est ce que nous recevons quand nous atteignions quelque chose que vous voulions fortement. La dopamine permet de mener beaucoup de comportement vers le bien.

Donc pour répondre à votre question,;il n’y a rien de mal a prendre un coup de dopamine , c’est-à-dire, jusqu’à ce qu’il figure dans la section de la dépendance .

Avec toutes ses applications nos smartphones sont une fenêtre à travers laquelle nous pouvons apprendre sur notre monde en quasi-temps réel. aurions-nous eu accès à autant de connaissances sans eux ? Les smartphones sont une technologie transformationnelle qui nous permet de créer des sentiers pour exprimer l’amour, maintenir des amitiés actives quelle que soit la distance.

Combien de dates d’anniversaires ou aurions oublié nous sans Facebook ? (Réponse : la plupart d’entre eux.)

Mais comme beaucoup de nouvelles technologies, les smartphones sont livrés avec du bon et du mauvais. Même quand nous nous sentons tristes ou solitaire, Facebook, Instragram et consorts sauront nous satisfaire. Si Nous publions notre humeur, nous espérons que quelqu’un verra le post — peut-être quelqu’un en particulier — c’est comme un message dans une bouteille jetée dans l’océan qui sera forcément trouvée. Nous donnons aux réseaux sociaux une liste détaillée de nos désirs et besoins, des informations intimes, afin qu’ils puisent les exploiter pour faire des milliards en vendant des espaces publicitaires.Ce que nous recevons en retour sont des hits de dopamine pour que puissions se sentir bien ou mieux. voilà comment est nourrie notre dépendance.

Oui, J’ose écrire que mon smartphone est un dealer et que la dopamine que me vends les réseaux sociaux c’est une très bonne drogue qui me fait voir beaucoup de belles choses.

 Je veux mon soulagement temporaire. Sachez que quand vous lirez cette chronique , je serai surement entrain d’ouvrir Mon smartphone pour contrôler, encore et encore, combien de fois il a été lu, les commentaires reçus. Je vais me régaler de mon petit succès et me délecter de ma dopamine. Quand, j’en aurais assez, je le mettrai en le mettre avion afin de vivre plus librement, plus en phase avec le moment présent.

J’ai compris qu’ Être accro à un périphérique signifie essentiellement, étre accro à la vie d’autrui plutôt que la sienne .

Nous aimons tous voir le fun et restez au courant de tout, c’est sûr, mais quand « la vérification de nos téléphones » devient le comment nous remplissons notre journée, nous nous arrêtons à remplir nous-mêmes. Ma relation avec mon smartphone est une composante inconstatable pour satisfaire 3 besoins de ma pyramide de Maslow ( appartenance, estime de soi , épanouissement) mais je fais plus attention qu’elle n ai aucune répercussion mes besoins concrets.

Je sais que je ne suis née pas pour vérifier mon téléphone. Et vous ?

Christelle

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