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Cuisine saine et gourmande

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Habitué à mon rythme de 3 séances de musculation et ma séance de running dans semaine ,le dimanche, je me sens d'humeur aventureuse pour faire une bonne séance de yoga 🧘‍♂️ ·Le yoga me donne de bonnes sensations, encore plus que la traditionnelle séance d’étirements après une séance de musculation.👉🏻yoga et musculation sont très complémentaires car le yoga développe entre autres la souplesse, la connaissance de son corps et favorise la récupération. associer yoga et musculation vous permettra créer un programme sportif optimal pour avoir un beau corps dans un esprit sain. Likez et partagez @manger.cochons 👉🏻 Christelle &Mickaël 💏 👉🏻healthyfood🕗🎥 👉🏻blogging 📚 👉🏻lifestyle 🙌🏻 👉🏻sport🏋️‍♀️ 👉🏻#travel #yogachallenge ✈️ #f52grams #foodblogger #healthylifestyle #running #yoga #musculation #fitness #justdoit #fitness #workout #selfie #picoftheday #absworkout #vegansofinstagram #instagood #lovely #sport #sportmotivation #souplesseavant #souplesse

//THESSALONIKI VEGAN FRIENDLY 👉🏻voici on est parti à la découverte Dirty Vegan permet de prouver qu’on peut manger une délicieuse cuisine végétalienne à l’esprit street food. Dirty vegan met en valeur des plats grecques traditionnels tout en restant végétalien. Si pendant longtemps, le mode de vie végétalien a été considéré comme limitant dirty vegan prouve le contraire. On vous en parle bientôt 🎥. Likez et partagez @mangez.cochons #streetfood #veganfood #travel #blogfood #vegan #yummy #miam #cuisine #soja #tofu #seitan #soya #pornfood #plantpower #foodblogger #eeeeeats #miam #f52grams #instagood

Manger de la viande n’est pas nécessaire pour entretenir nos muscles. 🇬🇷👉🏻La clé est de : 1- de manger des protéines végétales 2- de consommer des fibres 3- respecter les temps de repos entre séances de sport 🏋️‍♀️ (pour votre récupération musculaire). Si vous avez particulièrement faim les jours d’entraînement, il est essentiel de se tourner vers les aliments riches en nutriments ( céréales). 👉🏻Avoir un bon équilibre alimentaire c’est aussi compléter chaque repas avec des aliments anti-inflammatoires comme les fruits et légumes. likez et partagez @mangez.cochons #musculation #traction #protein #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessaddict #vegan #musculation #greece #sithonia #veganmuscle #healthylifestyle #fitgame #workout #workoutroutine

//RECETTE pour petit déjeuner de champions pressés , bourré d'énergie et de bons acides gras 🤗 Voilà l’un de nos petits déjeuners préférés, des tartines de pain’, que nous choisissons au minimum au seigle ou aux noix , mais l'idéal est le pain intégral, sur lesquelles nous étalons un peu de purée de cacahuètes. 2 CàC de raisins secs,1CÀC de quinoa soufflé, 1CÀC de sirop d’érable , vous déposez le tout dessus et vous avez plus qu'à saupoudrer de cannelle, hop c'est fini. Petit dej rapide, sain, trop bon et efficace ! Quand on a le temps de déjeuner On ajoute en général, yaourt de soja et un thé 🍵 ou un jus fruits Préparation : 2 minutes Ingrédients pour 1 tartine : 1 tranche de pain (seigle,, noix complet, intégral) 2 c. à c de beurre ou purée de cacahuète 🥜 2 càc de raisins secs noirs 🍇 1 càc de quinoa soufflé 1 càc de sirop d’érable 1 càc de Cannelle en poudre (facultatif) Étapes de la recette 1 Griller légèrement le pain ou pas, 2 étaler du beurre de cacahuètes 🥜 sur le pain 🍞 3 déposer le raisin et le quinoa par dessus 4 arrosez de sirop d’érable Saupoudrer de cannelle et déguster ! Likez et partagez @mangez.cochons #vegan #reequilibragealimentaire #healthy #fitfood #fitnessfood #fit #picoftheday #blogger #food #fitfoodie #fitness #eeeeeats #protein #healthyfood #instagood #justdoit #selfie #picoftheday #f52grams #vegans #foodblogger #mangersain

New// c’est au détours de nos voyages que nous avons eu envie de prendre à cœur de vous faire découvrir des adresses de restaurant vegan. Même en vacances on ne lésine pas sur la qualité de la nourriture et se faire un restaurant-micro ondes ce n’est pas dans notre culture culinaire. Pour cette édition nous vous faisons découvrir où manger vegan à Saint Malo et dans le Poitou 🇫🇷 . nos tests et découvertes sont 💯 indépendants et nous vous offrons des avis garantis 100% objectifs ! Nos adresses véganes testées et approuvées (ou pas !) Donc si vous passez dans la région et que vous décidez restaurant🇫🇷 ? Dans cette vidéo on parle de nos bonnes et nos pires expériences de restaurants vegan . En Bretagne et dans le Poitou. Tous ces restaurants ont été découverts sur la route de nos vacances en France . Entre quelques clichés de nos visites et de nos expériences estivales (commentées et évaluées) , on vous parle de nos dégustations culinaires vegan . Likez et partagez mangez.cochons Pstt la prochaine la prochaine étape c'est la grèce - on vous dit tout très bientôt restés connectés.VIDEO 🎥 👉🏻 https://youtu.be/5AHXtJEny6E #vlogger #voyage #restaurant #vegan #healthyfood #lifestyle #bretagne #poitou #restaurant #voyage #healthy #reequilibragealimentaire #blog #protein #fitfoodie #veganfood #eeeeeats #fitness #fitfood #selfie #picoftheday #justdoit #instagood #fitfood

Une belle assiette de légumes au four avec un peu de sauce ça vous tente 🙏 faire des repas sain et équilibrés proteinés pour maximiser nos entraînements sportifs 🏋️‍♀️ Recette express pour une belle assiette 👉🏻 galettes de lentilles corail, courgette ronde farcie à la tomate et légumes au four 😍 Recette pour la galette salée Pour 10 galettes épaisses il vous faudra 250g de lentilles corail 1 CS d’huile de tournesol cuisson oignon et ail + 4 CS pour cuisson des galettes 100g d’oignon jaune 1 gousse d’ail 1 CC de moutarde 1 CC de cumin en poudre 1 CC de curcuma en poudre 1 CC de curry en poudre 1 CC de persil haché 1 CC de graine de sésame 1 CS de concentré de tomate 1 CC de gamazzio 5 CS de farine de pois chiche Étapes : Faire cuire les lentilles Égouttez Réduire en purée Hacher l’ail et l oignon Faire revenir dans l’huile Mélanger tous les autres ingrédients à la purée + l ail et l’oignon cuits Formez des galettes Cuire à la poêle 5 min par face 🤗 vegan et sans gluten, ces galettes de lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales. Likez et partagez @mangez.cochons #reequilibragealimentaire #yoga #f52grams #veganfood #vegansofinstagram #plantpower #realfooder #regimeuse #repas #foodblogger #eeeeeats #mangersain #picoftheday #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #protein #repasequilibre #fitfoodie

Rien de tel qu'un grand verre de jus frais maison pour nous requinquer et faire le plein de vitamines! En ce moment nous faisons une cure de JUS DETOXIFIANT CAROTTE BETTERAVE POMME CONCOMBRE CAROTTE CITRON 🍋 🥒 🍎 🥕 Cette association de végétaux est parfaite pour nettoyer l'organisme, aider à éliminer et surtout minéraliser le corps. 🏋️‍♀️ Pour avoir les bienfaits de cette boisson, il faut bien évidemment utiliser fruits et légumes issus de l’agriculture biologique. Faire son jus de fruits soit même est un tel plaisir et tellement éthique 😀dans ses choix de consommation qu’on ne rien pas en arrière pour pour des jus en briques. « Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse » Nelsonmandela 👍Ne manquez pas la prochaine vidéo idée recette de mangez.cochons likez et partagez #fitness #fitnessgirl #foodgasm #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #crossfit #j #healthychoice #fitnessmotivation #detox #juice #morning #reequilibragealimentaire #f52grams #yoga #plantbased #plantpowered

Adopter une alimentation vegan c’est le signe d’une ouverture au monde, d’un souci des autres, d’un engagement quotidien de tout son être pour un futur meilleur pour tous, humains et non humains vivant sur cette planète. On peut être vegan et adorer cuisiner et parler de recettes de cuisine ; on peut se réjouir de préserver du même coup sa santé et même décider de remplacer le sucre raffiné ou la farine blanche par des produits plus sains ; mais être vegan ne signifie aussi de se soucier de l’écologie et de l’équilibre de l’écosystème de la planète . Ce sujet sera l’objet de la prochaine vidéo de @mangez.cochons 👉🏻13 gestes pour sauver les océans 🌊 #healhyfood #foodblogger #follow4follow #mangersain #ecology #fitfood #yoga #fitmeals #fitnessgoal #fitnessbody #vegancommunity #fit #crossfitter #crossfit #wood #philosophy #philosophie #ethique #ethicalfashion #ecology #responsable #f52grams #foodgasm #fitnessmotivation #fitguy #fitlife #fitandhealthy #hipster #hipsterstyle #hipsters

Voici un plat complet bourré de protéines 💪, sans viande, aux accents tex-mex que nous faisons régulièrement à la maison ! On a utilisé des protéines de soja texturé. c’est Facile et rapide à faire, le plus long c est le trempage des haricots secs et du soja (24h) .On accompagnera ce plat d’un demi avocat 🥑 par personne. Pour la recette utilisé 6 ingrédients pour ce plat qu’on a réalisé pour 4 personnes: 150 g d’haricots rouges 75 g de soja texturé 2 carottes coupées en dés 🥕 700g de sauce tomates 2 càs de sauce bbq Danival 1càc mélange épicé chili 1càc de sauce marmite Marmite 2càs huile d’olive 20cl d’eau Il faut compter 20 min de préparation hors cuisson des haricots 😋 Recette vidéo prochainement sur la page Likez et partagez mangez.cochons💋#lovequotes #loveyou #instagood #fitfood #healhyfood #healthyliving #justdoit #workout #picoftheday #foodblogger #mangersain #yoga #eeeeeats #vegancommunity #vegansofinstagram #plantbased #protein #inspire #fitmeals #fitnessbody #fitnessgoal #muscle #fitgirl

Quand il fait chaud, on a envie de déjeuner au soleil ☀️ sur un banc dans Paris la vie est belle 👍😀. La Lunch box du jour est composée de tofu façon falafel 🥙, de pois chiches et de de feuilles de choux bouillis,olives noires et de graines germées🥗100% Green, 💯 protéines. #bento #cleaneating #clip #pokebowl #healthyliving #veganshare #veganblog #veganbowl #reequilibragealimentaire #selfie #bentobox #bodypositive #plantbased #weigthloss #goal #fitfood #muscle #protein #vegansofinstagram #inspire #paris #parisienne #parisjetaime

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