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Idée jus – Citronnade

Publié par mangezcochons le 19 février 20172 avril 2018

Avec le soleil et la chaleur…rien de mieux que de boire des boissons rafraîchissantes.
Le citron et la menthe, voilà un duo qui fait fureur!
Alors ce soir ou à n’importe quel moment de la journée, n’hésitez pas à essayer cette boisson désaltérante.
A la vôtre et à bientôt 🙂 Partagez!😋
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Notre dessert healthy préféré lorsqu’on dîne léger 🍓CHIA PUDDING MUESLI FRAISES 🍓 Au chocolat ou nature 🌱Saviez-vous qu’on peut faire les puddings avec des graines entières ou moulus ? 🌱Dans notre recette recette on a utilisé du chia moulu pour donner une texture onctueuse au pudding 🌱Le chia chaud est parfait un dessert réconfortant . C’est aussi une bonne alternative car on met de côté l’étape trempage des graines de chia en avance . 🌱Faire chauffer les graines c’est une version de la préparation de cette à la minute ! 🌱INGRÉDIENTS , pour 2 personnes (soit deux petits verres : * 50 cl de lait végétal (coco, soja, avoine, amande...) * 3 c. à s. bombées de graines de chia moulues * 1/2 c. à c. de vanille en poudre * 2 c. à s. de sirop d'agave * 1 c.à s de muesli nature par verre * Fruits de saison * Facultatif : 4 carrés de chocolat 🍫 noir 🌱ÉTAPES DE LA RECETTE 1- Faire chauffer le lait à la casserole sans porter à ébullition. 2- Ajouter les graines de chia et remuer vigoureusement 3- Refaire chauffer pour faire épaissir le pudding 4- sucrer à votre convenance ajouter le chocolat et verser la préparation dans chaque verre 5- laisser tiédir 1 min 6 - Garnir chaque verre de muesli et des fruits choisis 7- régalez vous Likez et partagez ▶️Page FB👉🏻https://www.facebook.com/100012651612850/posts/626997471065301/ ▶️Groupe de PARTAGE de recettes joyeuses (végé&végan) et lifestyle 👉🏻 https://www.facebook.com/groups/126881084800639/?ref=share ▶️Groupe d’ENTRAIDE et de promotion de réseaux sociaux LIKE FOR LIKE 👉🏻https://www.facebook.com/groups/1023784114497217/?ref=share ▶️BLOG que recette de cuisine & lifestyle 👉🏻https://mangezcochons.com/ ▶️tableaux collaboratifs Pinterest 👉🏻https://pin.it/iklekxzv7w25uo · · · · · · · · · · · · · · · #fitness #fitgirls #fitgirlsguide #plantpowered #realfood #regimeuse #repas #foodblogger #recipe #foodporn #eeeeeats #mangersain #feedfeed #reequilibragealimentaire #govegan #baking #cuisine #miam #nutrition #instafitnesss #f52 #teamfitcats

🍃Jus vert épinards concombre 🍃 le jus vert concombre, épinards et fruits bénéficie d’un indice de satiété élevé. Avec notre recette , Chouchoutez votre cœur et hydratez votre organisme 🍃Les ingrédients 🍃 1 grosse poignée d’épinards 🥬 1 morceau de concombre (10cm)🥒 2 pommes 🍎 2 abricots 🍑 1 orange 🍊 1 poignée de myrtilles🍇 🍃Les étapes de la recette 🍃 🌱Lavez (pommes épinards myrtilles abricots)et épluchez (orange et concombre. 🌱Mixez l’ensemble ( extracteur ou centrifugeuse) . 🌱Buvez immédiatement et sentez les bénéfices . 🌱ASTUCES🌱 : Pour que ce jus ne soit pas trop épais et trop fort en goût on a ajouté des fruits comme pomme et orange pour le diluer.Ce green juice, ou jus vert, est une mine d'énergie et de vitamines mais surtout consommez-le aussitôt car il s'oxyde rapidement. 🌱Vous pouvez obtenir des jus surprenants en ajoutant des fruits exotiques comme, de l'ananas frais, de la mangue ou encore de la papaye ou de la coriandre. Likez et partagez Suivez nous sur nos différents réseaux 👉🏻 https://linktr.ee/mangez.cochons ▶️Page FB👉🏻https://www.facebook.com/100012651612850/posts/626997471065301/ ▶️Groupe de PARTAGE de recettes joyeuses (végé&végan) et lifestyle 👉🏻 https://www.facebook.com/groups/126881084800639/?ref=share ▶️Groupe d’ENTRAIDE et de promotion de réseaux sociaux LIKE FOR LIKE 👉🏻https://www.facebook.com/groups/1023784114497217/?ref=share ▶️BLOG que recette de cuisine & lifestyle 👉🏻https://mangezcochons.com/ ▶️tableaux collaboratifs Pinterest 👉🏻https://pin.it/iklekxzv7w25uo ▶️ INSTAGRAM https://instagram.com/mangez.cochons?r=nametag · · · · · · · · · · · · · · · #alwaysinbeta #beastmode #bestlifeproject #betterforit #findyourstrong #fitfam #fitfluential #fitlife #fitnessaddict #fitnessforlife #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #getfit #getstrong #girlswholift #gymlife #gymmotivation #gymtime#iwill #iworkout #justdoit #liftheavy #maketime #movementculture #nopainnogain #positivemood #strongnotskinny #training

Les breakfast bowls peuvent nous rendre complètement dingues 😛 de nombreuses recettes de bowls nécessitent trois ou quatre morceaux de 🍇 🍉 🍈 ainsi que de généreuses quantités de liquide et de garnitures. Forcément vous aurez affaire à un volume élevé de sucre et de calories - parfois 1 000 calories ou plus ! De grandes quantités de noix, de graines, de beurre d'arachide et d'avocat peuvent également augmenter la teneur en matières grasses - graisse saine, mais excessive . Alors, comment éviter de tomber dans le piège à breakfastbowl "malsain" ? Eh bien, voici cinq astuces qui peuvent vous aider : nouvel article sur www.mangezcochons.com 👉🏻http://bit.ly/2SbrJi8 likez et partagez · · · · · · · · · · · · · · · #fitness #vegan #breakfast #fitgirls #veganfood #breakfasttime #fitgirlsguide #vegansofig #breakfastlover #fitgirlsinspire #plantbased #foodie #fitgirlsdontquit #veganism #food #fitgirlsnl #veganlife #foodporn #fitgirlsrock #govegan #breakfastclub #fitgirlsunite #whatveganseat #healthyfood #fitgirlsworldwide #veganfoodshare #healthybreakfast #fitgirlscook #vegansofinstagram #breakfastideas

« Le bonheur est un état de bien-être mental et émotionnel. En fait, tout dépend en grande partie des choix que nous faisons dans la vie de tous les jours. Avoir un cœur léger et un esprit ouvert signifient qu’on y travaille quotidiennement pour conserver cet état ». Nouvel article lifestyle sur le blog www.mangezcochons.com Et vous quelle votre recette dubonheur ? . · · · · · · · · · · · · · · · #design #art #love #fashion #interiordesign #style #instagood #architecture #designer #interior #illustration #beautiful #photooftheday #artist #decor #photography #graphicdesign

Un bon plat de pâtes, ça fait toujours plaisir! Et celles-ci sont plutôt délicieuses en plus, crémeuses à souhait avec une sauce amande et un peu de verdure pour la texture et la bonne conscience . J’aime utiliser des épinards frais pour cette recette car ils donnent un peu de texture et ne sont pas aussi mous que les épinards en conserve , mais vous pouvez tout à fait en utiliser si vous n’avez que ça sous la main. Pensez à bien les faire égouttez au préalable. Et préparer le chou fleur rôti à l’avance Pâtes crémeuses aux épinards (4 personnes) : * 300g de grosse pâtes * 50 cl de crème d’amandes * 300g d’épinards * 2 gousses d’ail pressées * Échalotes hachées * 2 càS d huile d’olive * 1 CàC Noix de muscade * sauce soja * Sel et poivre * Topping : chou fleur rôti au four Faites cuire les pâtes al-dente selon les instructions du paquet. Égouttez et rincez à l’eau froide pour stopper la cuisson préparez la sauce. Hachez l’ail et coupez les épinards grossièrement. Dans une sauteuse, ajoutez l’huile d’olive Ajoutez-y l’ail et l’échalote et faites cuire 1 minute. Ajoutez ensuite les épinards et la crème d’amande. Laissez cuire 5 minutes en remuant. mélangez bien et laissez la sauce épaissir . Assaisonnez poivre sel muscade et sauce soja ( pour le goût salé) Ajoutez les pâtes, mélangez bien et laissez réchauffer. Servez immédiatement avec du chou fleur rôti en topping Liker et partager @mangez.cochons Suivez-nous #lunch #dinner #instagood #healthyliving #vegetarian #organic #fitnessmotivation #fitnesslife ▶️Page FB👉🏻https://www.facebook.com/100012651612850/posts/626997471065301▶️Groupe de PARTAGE de recettes joyeuses (végé&végan) et lifestyle 👉🏻 https://www.facebook.com/groups/126881084800639/?ref=share ▶️Groupe LIKE FOR LIKE 👉🏻https://www.facebook.com/groups/1023784114497217/?ref=share ▶️BLOG que recette de cuisine & lifestyle 👉🏻https://mangezcochons.com/ #healthyfood #healthy #healthylifestyle ##instafood #foodie #fitness #vegan #healthyeating #foodphotography #yummy #nutrition #delicious #foodblogger foodlover #healthylife #eatclean #cleaneating #fit #foodstagram #veganfood #diet #plantbased

Respiration / traction à un bras / travail du diaphragme . Des exercices qui changent 😁 Séances 👉🏻hypertrophie 👉🏻12 répétitions repos 1min30 pour chaque bras 😅 montées rapides sans à-coup et descente lente #instafitness (). ##healthyfood #fit #breath #yoga #diaphragm #undiz #undizfrance #undizetmoi #viesaine #corpsdereve #naturephotography #picoftheday #frenchfit #training #eatclean #musculation #traction #fitnessmotivation #bodybulding #poidsducorps #fitboy #fitbodies #vegan #tatooed #hipster #streetlifting #sportlife #powerlifting #picoftheday #workout

« J’ai pris l’habitude de penser que si tu veux vraiment quelque chose et que c’est chose n’existe pas alors sort et crée le en donnant un Max d’énergies » (Christelle) Pour bien commencer une journée, nous prenons le temps de prendre un petit-déjeuner. Ça demande de l’organisation le matin entre le partage de la salle de bain et promener le chien puis de se préparer pour aller travailler. Quoiqu’il en soit nous avons notre routine matinale et il y a un rituel matinale que l’on ne met jamais de côté : c’est bien le petit-déjeuner 😁 la vie est compliquée et peut s’avérer stressante quelquefois mais le petit-déjeuner ne devrait jamais être une prise de tête . Voici notre recette de pudding de quinoa soufflé pour lesmatins pressés. La recette : 1 grande louche de quinoa soufflé 1/2 louche de flocons d’avoine 2 grandes louches de lait d’avoine 1 poignée d’un mélange de graines et de noix ( ici graines de courges grillées , amandes, cranberries, graines de soja grillées) Si vous mangez surcré ( sirop d’agave ou miel 🍯 selon votre régime alimentaire) Étapes de La recette : 1- Faire cuire le mélange de lait d’amande quinoa soufflé flocons d’avoine jusqu’à épaississement 2- Déposer le pudding dans un bol Sucrer à votre convenance 3- Saupoudrer d’une poignée de graines Déguster tiède généralement on l’accompagne d’un verre de jus de fruit pressés frais Bonne dégustation 👏 ET vous quel est votre bol de petit-déjeuner déjeuner des mâtins pressés ? Liker et partager : Christelle & Mickaël #fitboy #fitnessgirl #bestofvegan #healthyfood #vegetarian #breakfast #pudding #bowl #tatoo #superfood #fitnessmotivation #fit #breakfastbowl #f52grams #feedfeed #eeeeats #huffposttaste #foodforthought #hclf #regimeuse #quinoarecipes #crossfit #reequilibragealimentaire #fitgirls #blackandwhite #travelblogger #blackgirlmagic#realfood

Tout ce qui traverse notre organisme ( nourriture, pensées, émotions) dessinent jour après jours notre corps et deviennent une partie de nous. Faites le choix de bien vous nourrir, ayez des pensées positives et entourez-vous de personnes non-toxiques. Vous vous sentirez plus léger et en meilleure forme. Vous avez le choix toujours de devenir une meilleure version de vous même. Voici notre lunch du lundi midi ( haricots rouges pour les protéines, graines germées, chou rouge cru et tomates 🍅 cerises aïl ciboulette - on accompagnera l’ensemble d’un 1/2 avocat 🥑 pour le bon gras 👉🏻La pause déjeuner c’est sacré 👍🥰prenez soin de vous Likez et partagez @mangez.cochons #regimeuse #reequilibragealimentaire #veganfood #veganrecipes #bestofvegan #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #fitboy #picoftheday #vegetarian #bowl #lunchbox #lunch

Pour manger sain et fait- maison, rien de mieux que de préparer sa lunch box pour déjeuner au bureau. Des recettes de lunchbox, il y en a plein... En voici une composition proteinés particulièrement cool et savoureux, tout droit venu de notre imagination pour avoir la forme et garder la ligne ! 👉🏻 Tofu fumé frit 👉🏻poireaux vapeurs +tomates séchées 👉🏻mélange de quinoa et lentilles vertes aromatisées au thym et miso , le tout arrosé d’un filet d’huile d’olives Le plus long dans la préparation c’est Le trempage des lentilles puis de les cuisiner car on n’utilise pas de conserves. Si on a une recommandation à faire par avoir une vie plus heureuse, c’est d’opter pour une alimentation saine et équilibrée pour avoir la forme et être le plus souvent de bonne humeur 😁 Likez et partagez @mangez.cochons Suivez-nous : ▶️Page FB👉🏻https://www.facebook.com/100012651612850/posts/626997471065301/ ▶️Groupe de PARTAGE de recettes joyeuses (végé&végan) et lifestyle 👉🏻 https://www.facebook.com/groups/126881084800639/?ref=share ▶️Groupe d’ENTRAIDE et de promotion de réseaux sociaux LIKE FACEBOOK échange entraide 👉🏻https://www.facebook.com/groups/1023784114497217/?ref=share ▶️BLOG que recette de cuisine & lifestyle 👉🏻https://mangezcochons.com/ Christelle & Mickaël #blogging #blogfrench #blog #veganofinstagram #vegan #veganiseasy #veganismdaily #reequilibragealimentaire #yoga #f52grams #plantbased #plantpowered #realfood #foodblogger #eeeeeats #mangersain #healthy #running #fitnessgirl #fitfood #fitness #fitnessmotivation #picoftheday #fit #fitgirl #workoutmotivation

Riz noir courgettes et falafels C’est bon et consistant 👍😍🥣 Vous voulez faire ce plat suivez ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Ingrédients pour 4 personnes ou 4 lunchbox : * 300 gr de riz Venere nero * 2 belles courgettes * 1 petite gousse d'ail * 1 cuill. à soupe d'huile d'olive * 2 échalotes * 1 CàS sauce soja * 50g de noix décortiquées * des falafels 👉🏻recette ici 👉🏻https://mangezcochons.com/2017/12/09/falafel-aux-noix-de-cajou/ * sel et poivre Préparation Faire cuire le riz selon les instructions du paquet puis l'égoutter. Pendant ce temps, laver les courgettes et les couper en fines lamelles . Émincer très finement l’échalote . Peler puis presser la gousse d'ail. Hacher grossièrement les noix. Faire revenir les échalotes dans une sauteuse avec l’huile d’olive. Quant les échalotes commencent à fondre, ajouter les courgettes et la gousse d’ail pressée, mélanger et laisser revenir 2 à 3 minutes. Déglacer avec un verre d’eau (30 cl) . Couvrir et cuire jusqu’à absorption de toute l’eau. Ajouter les noix concassées et la sauce soja. Poivrer et laisser mijoter 1 minute, bien mélanger (rajouter un peu d’eau si nécessaire) Rectifier l'assaisonnement et servir. Servir accompagné du riz et des falafels aux noix de cajou. Liker et partagez @mangez.cochons #fitnessmotivation #fitfood #f52grams #course #yoga #lifestyle #mangersain #veganofinstagram #plantbased #repas #lunchbox #foodstagram #foodblogger #recipe #chef #feedfeed #baking #realfood #miam #veganeasy #veganiseasy #reequilibragealimentaire #whatveganseat

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