Délice-crunchy au yaourt de soja

Je suis tellement obsédée par le petit-déjeuner alors le matin  j’aime particulièrement nous faire un bol tout doux qui ressemblerai presque à un dessert gourmand healthy.  Aujourd’hui j’ai préparé pour chacun un grand bol de yaourt soja.

La recette que je vous propose aujourd’hui est rapide, saine, gourmande et ajustable à vos goûts et selon les fruits de saison.

En ce moment, je profite des toutes dernières framboises que j’arrive encore à trouver à un prix raisonnable.

Pour la recette il vous faudra:

  • 1 yaourt de soja
  • 1 Càs à soupe de quinoa soufflé cru
  • 1 Càs de gros flocons d’avoine
  • 1 poignée de framboises fraiches
  • 1 CàS de graines de lin
  • 1 CàS de graines de courges
  • du sirop d’agave à votre convenance ( mais pas trop) .

Je vous assure qu’avec cette recette vous ferez le plein de vitamines et de protéines : terminé le ventre qui gargouille avant la pause déjeuner

Etapes de la recette :

  1. La veille au soir mélange le quinoa et le yaourt de soja afin de pouvoir obtenir un porridge ( conserver au réfrigérateur à couvert)
  2. Sortir la préparation 15 min avant la dégustation
  3. Au moment de servir ( parsemer de tous les ingrédients restant de la liste)
  4. Bonne dégustation

Ce combo était juste parfait sans défaut et je suis déjà impatiente de nous le préparer à nouveau  pour demain. Je vous envoie à tous de  toutes bonnes vibrations pour cette fin de semaine.

Christelle pour @mangez.cochons

vegan receipe creator – Traveler – positive mind – podcaster – creator of the self.love.note

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s