Personnellement, nous avons un avis très tranché sur les boissons énergétiques car ce  sont des boissons  qui contiennent des sucres raffinés, des conservateurs ou des additifs.

 

 

« Tous ces ingrédients entraînent  nos niveaux d’énergie à zéro ».

L’effet escompté n’est que temporaire et  finalement ce type de boissons  laissent au consommateur un sentiment qu’il est encore dans la mélasse avec une tête pleine de brouillard. Le fait est que sucre raffiné a été dépouillé de ses nutriments naturels.  Les Conservateurs et additifs sont des substances chimiques qui s’accumulent dans le foie et ils affectent la façon  dont le corps doit gérer les nutriments .

« La digestion est le processus le plus grand consommateur d’énergie dans le corps ».

Il est donc nécessaire de produire de  L’énergie supplémentaire nécessaire pour traiter ces ingrédients raffinés ou détournés. Ce travail du système digestif se traduit par moins d’énergie disponible pour vivre notre vie quotidienne.

« Alors, Comment conserver son niveau énergie vers le haut ? »

Nous pensons que se faire un Smoothie maison est intrinsèquement conçue pour se donner de l’énergie en cas de coup de mou.Nous vous proposons une recette  riche en vitamines et minéraux, mais libre de toxines pour permettre au système digestif de fonctionner de façon optimale sur ses fonctions essentielles.

Et Puisque les Smoothies sont liquides, nous aimons les parsemer de quelques baies fraîches car  la mastication améliore l’absorption et nous aide à se sentir « remplis ».

 

 

Pour réaliser  nos smoothies , nous concentrons  sur 3 couleurs d’aliments :

• Verts :  les aliments verts sont les plus nutritifs à inclure dans votre boissons.
• Brun : les graines sont  un aller- retour à la source de protéines. Les graines regorgent de protéines digestes pour donner une libération lente d’énergie constante. Elles sont également riches en fer, c’est la clé pour la production d’énergie.
• Rouge : Les betteraves, les baies fournissent des antioxydants et ont un effet anti-inflammatoire.
•  Pour le sucre nous ajoutons des dattes : cet aliment est édulcorant naturel. Les dattes contiennent des fibres et minéraux qui contribuent à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

Recette du Smoothie du super héro

Ingrédients  pour 1 verre :

• 25cl de lait d’amande non sucré.
• 10 baies de Goji
• 1 CàS de graine de lin
• 1 CàS de graine de courge
• 1 banane mûre
• 1/4 de citron vert
• 1 CàS de flocons d’avoine
• 4 dattes dénoyautées
• 1 CàC de vanille en poudre non sucrée
• Finition Fruits rouges :  myrtilles, mûres ou framboises

Préparation (08 min)

1. Ajouter tous les ingrédients dans un blender sauf les fruits rouges.
2. Mixer jusqu’à consistance lisse.
3. Versez dans un grand verre
4. Rajoutez des fruits rouges dans la boisson- dégustez.

Astuces :

• Si vous voulez donner une nuance de rouge à votre boisson rajoutez 5 dés de betterave dans la Préparation de base.

 

 

• si vous voulez des nuance de vert : rajoutez 5 feuilles d épinards ou 1 feuille de chou kalé  ou 1/2 avocat. 
  

  

Profitez de votre énergie !

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